Au‑delà de l'exercice : Le Mouvement Conscient,

Éducation Somatique ?

…le terme "Éducation Somatique" peut paraitre complexe. Pourtant, il désigne quelque chose de fondamental et de merveilleux : l'art de se reconnecter à son corps pour vivre plus légèrement et sans douleur. Nous préférons l'appeler le Mouvement Conscient ou, à l'Édaa, le Mouvement‑Autrement.

Les recherches et découvertes sur le sujet sont un univers en pleine effervescence, s'appuyant sur la première forme d’apprentissage de l’humain : l’apprentissage sensorimoteur.

Le "Soma" : Quand le Corps est Intelligent

L'approche du Mouvement Conscient prend le contre‑pied de la vision mécaniste qui sépare le corps et l'esprit. Ici, nous parlons du Soma : ton corps vécu, sensible et vivant.

Le Mouvement Conscient propose une intégration nerveuse, sensorielle et motrice en un tout harmonieux. Son objectif ? Te permettre de vivre un Soma harmonieux, qui soulage et évite de nombreuses douleurs, malêtre et problématiques motrices.

Pourquoi est‑ce essentiel ?

La vie de tous les jours nous amène à développer des compensations (position assise avachie, démarche déséquilibrée, tensions musculaires) qui, au fil du temps, s'installent et deviennent délétères. Et ces mauvaises habitudes se réinstallent en permanence.

Le Mouvement Conscient te donne les clés pour briser ce cycle.

La Clé de Voûte : L'Attention au Quotidien

La première étape de toutes nos pratiques est d'apprendre à poser l'attention sur tes compensations. Rien que le fait de te rendre compte de ta position assise déformant tes vertèbres ou de ta marche tapante permet souvent de les supprimer.

Ce travail demande un effort au début, mais la pratique assidue de l'attention posée sur le quotidien crée de nouveaux arcs réflexes. Progressivement, cette nouvelle façon d'être en mouvement devient automatique et demande de moins en moins d'effort.

En t'accordant à toi‑même, tu apprends à entendre ton corps communiquer par ses perceptions, ses vibrations, ses transferts de charges. C'est comme accorder un instrument de musique pour que chaque sollicitation sonne juste.

Un Savoir Millénaire et Moderne

Bien que l'éducation somatique soit un courant moderne, son essence se retrouve dans des pratiques millénaires comme le Yoga, le Taï Chi Chuan et les méditations en mouvements.

Notre approche au sein de l'École Des Arts de l'Amour s'inspire directement des fondateurs modernes tels que Frederick Alexander et Moshé Feldenkrais, jusqu'aux découvertes contemporaines. Nous intégrons notamment :

• L'analyse des mouvements (Laban, Bartenieff)

• Les travaux des pionniers (Pilates, Todd, Ehrenfreid...)

• Les découvertes récentes en anatomophysiologie fasciale et en neurosciences.

Le Mouvement‑Autrement : Notre Application

À l'Édaa, le Mouvement Conscient prend la forme de notre Mouvement‑Autrement. C'est une danse libre et une exploration ludique qui :

• Laisse le corps s'exprimer et l'esprit l'accompagner.

• Permet d'accéder à la perception consciente du système nerveux autonome, du système fascial et neuromusculaire.

• Utilise des expériences variées pour réveiller des canaux sensitifs habituellement non conscients. C'est ce réveil somatique qui permet au changement de s'installer durablement.

Le confort de vie n'a pas de prix ! Le Mouvement Conscient est une invitation à apprendre à bouger d'une manière différente : pour tes loisirs, ton expression créative, tes performances sportives, ou simplement pour retrouver une posture saine.

Souviens‑toi des mots de Moshé

Feldenkrais : "L’impossible devient possible, le possible devient facile, le facile agréable et l’agréable élégant."